Aculturación y ansiedad: La Asociación de Terapeutas Matrimoniales y de Familia de California alienta a los californianos a afrontar la ansiedad durante julio, Mes Nacional de Salud Mental de las Minorías
SAN DIEGO, 19 de julio de 2012 /PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/ -- Aproximadamente uno de cada cuatro californianos puede enfrentarse al desafío diario de tener que adaptarse a una lengua nueva y a una cultura diferente de la suya en la que, posiblemente, no hayan crecido ni sus padres, ni sus hermanos, ni sus parientes y ni siquiera ellos mismos. Según la Oficina del Censo de Estados Unidos, en 2010, más de 10.2 millones de inmigrantes viven en California.[1]
Ya que julio es el Mes Nacional de Salud Mental de las Minorías, la Asociación de Terapeutas Matrimoniales y de Familia de California (California Association of Marriage and Family Therapists, CAMFT) desea crear conciencia sobre los problemas de ansiedad que sufren muchas de las familias latinas de la primera generación.
A menudo, las familias de hoy trabajan por largas horas para subsistir; esto puede hacer que los niños lleven a cabo los roles de los adultos. Muchos hijos de padres que no hablan inglés se ven obligados a traducirles a los adultos. Inevitablemente, estos cambios de roles afectan, directamente, al sistema familiar. Los diferentes niveles de aculturación pueden provocar ansiedad entre hermanos, padres e hijos que puede generar tensión en toda la familia.
Sula Goldenberg, Terapeuta Matrimonial y de Familia Autorizada (Licensed Marriage and Family Therapist, LMFT), con domicilio en el Condado de Orange, California, y oriunda de Lima, Perú, ofrece algunas sugerencias para calmar la ansiedad antes de que cause una dinámica familiar insalubre o algún problema de salud mental más grave, como la depresión:
1.Dese permiso para sentir. Si está viviendo situaciones de estrés para "encajar en la sociedad" o se siente bajo presión, es valido que usted se sienta asi. Así se siente ahora y tiene razones para sentirse de esta manera.
2.Busque una manera que le ayude a aliviar el estrés. Todos somos diferentes, por lo tanto, puede llevar un tiempo descubrir qué le funciona a usted. Puede intentar pasar más tiempo con otras personas, leer un libro, salir a caminar, buscar apoyo en prácticas espirituales o religiosas, y aprovechar más los momentos simples.
3.Busque servicios de asesoramiento en su comunidad. Es importante que pueda encontrar un profesional de la salud mental que sea culturalmente competente, abierto y compasivo con su historia personal. Solo el hecho de hablar con alguien en quien confíe y de sentir que es escuchado le hará tener una sensación de alivio y estará más preparado para hacerle frente al estrés de una forma más adaptativa. Puede contactarse con un terapeuta matrimonial y de familia dentro de la zona en la que usted se encuentra en CounselingCalifornia.com.
"La adaptación a una nueva cultura puede hacer que muchas familias experimenten una profunda sensación de pérdida debido al alejamiento de su país de origen", declaró Goldenberg.
Si la ansiedad empieza a afectar su vida diaria o las relaciones familiares, es posible que sea el momento de buscar ayuda de LMFT. La ansiedad puede afectar, particularmente, a los niños, quienes además de lidiar con dicha ansiedad deben resolver su propia crisis de las distintas etapas de desarrollo. Obtenga más información acerca de los síntomas de la ansiedad o busque un terapeuta en la zona en la que usted se encuentre en CounselingCalifornia.com; allí puede elegir de acuerdo con la lengua y con el área de especialidad.
Acerca de CAMFT
La Asociación de Terapeutas Matrimoniales y de Familia de California (CAMFT) es una organización profesional dedicada al progreso de los terapeutas matrimoniales y de familia. CAMFT ofrece CounselingCalifornia.com como un recurso gratuito para las personas que buscan terapeutas matrimoniales y de familia ubicados de California. Los terapeutas matrimoniales y de familia autorizados tratan una gama integral de temas, que incluyen depresión, ansiedad, fobias o temores, cuestiones sobre niños y personas mayores, cuestiones sobre relaciones, estrés postraumático y enfermedades mentales graves. Para obtener más información, visite http://www.camft.org o http://www.CounselingCalifornia.com.
